Activiteiten : Groepslessen

Buik Billen Benen training

Op het ritme van opzwepende muziek, werkt men intensief naar een stevig lichaam toe. De ideale les voor beginners, 50+ ers, kersverse mama's of zij die uit een lange herstel periode komen. Maar tevens een meer dan ideale manier voor iedereen die kiest voor een versteviging van buik-, bil-, arm- en borstspieren. Niet het opbouwen van spiermassa staat centraal, maar het in vorm krijgen en houden Lees meer

LesMills | BodyBalance

BODYBALANCE® is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Lees meer

LesMills | BodyPump

BODYPUMP® is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel! Lees meer

B-KICK

B-KICK: “Fun - Conditie - Body & Mind – Spieruithoudingsvermogen” In 1999 zijn we gestart met de lessen Tae-Bo, een conditionele training waarbij gebruik werd gemaakt van een aantal trap- en stoottechnieken uit de verdedigingssporten. Erg leuk om te doen, alleen jammer dat alle trap- en stoottechnieken zonder weerstand werden uitgevoerd. Je was letterlijk tegen lucht aan het schoppen en stot Lees meer

Pilates

Pilates is ontwikkeld door trainer Joseph Pilates. Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. De buik, de onderrug en bilspieren worden gebruikt als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Een Pilates les bestaat uit gecontroleerde oefeningen op de grond of op speciale a Lees meer

SKI-FIT

SKI-FIT: Ieder jaar weer, van oktober tot en met maart verzorgt Sport- & Gezondheidscentrum Laarbeek een groepsles die in het teken staat van de wintersportvoorbereiding. Deze gezellige groepsles is geschikt voor iedereen die op wat voor wijze dan ook wintersport gaat beoefenen. Enerzijds ligt de nadruk op het verbeteren van de conditie (natuurlijk gebaseerd op de bewegingen van het skiën, sno Lees meer

MIX-IT: een combinatie van alle vormen van aerobics

Variatie, Effectief trainen & Gezelligheid zijn de troeven van dit programma. Doelstelling is vetverbranding en figuurtraining, middel is alles wat tijdens alle lessen in de aerobicszaal wordt aangeboden! Dus de ene week krijg je steps, de andere week high-impact of tae bo of zelfs het salsa-aerobics komt aan bod! Kortom een gevarieerde, verassende vorm van bewegen waarbij de instructeur je het b Lees meer

Strak op het strand

Elke donderdag van april tot en met september van 21:00 tot 22:15 uur vindt er een dynamische training plaats in de groepszaal. De les is bedoeld voor mannen én vrouwen en is gericht op het vormen van je lichaam. Denk aan sixpack buikjes, strakke zomerarmen, weg met de zwembandjes of lovehandels, push up billen en strakke benen. Kortom een lichaam waarmee je vol trots je badkleding in kunt! Ook Lees meer

Les Mills| CX30

CX30 is een revolutionaire, 30 minuten durende core workout, gebaseerd op Personal Training. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CX30 de ultieme manier is om je core strak en in vorm te krijgen. Met dynamische training voor je buik-, bil-, rugspieren en spierlussen die het boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. CX30 staat voor: C = Core X = De X verwijst naar crosstraining en visual Lees meer

Zumba

Sport- & Gezondheidscentrum Laarbeek is officieel ZUMBA® fitness centrum, als enige in Laarbeek en omstreken en daar zijn we trots op. De instructeurs zijn opgeleidt door Mastertrainer Jaimie Farfan uit Canada en wanneer je bij Sport- & gezondheidscentrum Laarbeek ZUMBA® lessen volgt weet je dat de training professioneel en volgens de visie van oprichter Beto Perez wordt opgebouwd. Wat is ZUMBA Lees meer

Xco

XCO staat voor Extreme Core en is een extreme core training. Je “core” is je natuurlijk korset, oftewel je buik- en rugspieren. Je traint met de XCO-Trainer, een aluminium buis met grit. Kracht en dynamiek worden gecombineerd met een intensieve training, waarbij je naast je core ook je arm-, been en schouderspieren traint. De kracht van XCO Het grit van de “XCO-Trainer”, een rode aluminium buis Lees meer

Lestijden

Heeft u interesse in een van deze activiteiten?

Download hieronder onze lestijden. Wellicht saat er een gunstig tijdstip voor u tussen, en kunt u zo instromen!